对大多数员工（gōng）来说，他所受到的精神压力一般是以（yǐ）来自工作（zuò）中的压力为主，但是个人生活和家（jiā）庭生活同样也（yě）会对他的士气产生很大的影响（xiǎng），工作中和在家庭里（lǐ）所发生的（de）问题之间（jiān）有着极（jí）密切的（de）关系。

　　成熟的员工必须懂得处理（lǐ）好个人生活和家庭生（shēng）活对于工作产生的各种（zhǒng）压力和（hé）矛盾，要实现个人事业和家庭的双丰收，这样才（cái）会拥有幸福的生活。因为一旦家庭（tíng）不安定或发生混乱时，自然他就不能在（zài）工作中感觉到喜（xǐ）悦（yuè）和意义。

　　职业角（jiǎo）色和家庭角色的转换是影响家庭和睦（mù）的一个重要原因。现代家庭，大多属于双薪家庭，夫妻双方（fāng）都扮演（yǎn）着“双性角色”，即女性一方面（miàn）要扮（bàn）演家庭收入的贡献者，同时还要扮演家庭（tíng）主妇（fù）的角色（sè）；而男性一方面（miàn）要维持传（chuán）统的（de）男性角色，同时还要（yào）担当起“家庭丈夫”的（de）角色。

　　如果处理（lǐ）不好（hǎo）二（èr）者之间的关系，就会产生许多消（xiāo）极的影响，最严重（chóng）的（de）当然是（shì）导致离婚（hūn），这是所有家（jiā）庭事（shì）件中给（gěi）家庭成员带来压力仅次于配偶死亡的（de）人生经历。离婚不仅（jǐn）会（huì）带来（lái）个人压力，也会给家人带来压（yā）力。当一个人离（lí）婚（hūn）时（shí），可能同时（shí）也失（shī）去了自（zì）己的生活目标和动力。除此之（zhī）外，离婚还会带来（lái）经济上的（de）纠纷、情绪的恶化、生活规（guī）律失（shī）调等。

　　案例（lì）：31岁的刘颖（yǐng）硕士毕业（yè）后在一家高（gāo）科技公司任职（zhí），由于工作（zuò）出色，现已升为（wéi）部门经理。现在她面（miàn）临着重新选择自己（jǐ）的（de）人（rén）生路，可眼前的3条路，在（zài）她（tā）看来哪条都走不通。

　　第一（yī）是（shì）回（huí）学（xué）校读博士，为了（le）将来的发展继续“充（chōng）电”，但她（tā）担心少了经（jīng）济来源，当公务员的丈夫压力会很（hěn）大；第二是出国留学，但（dàn）那意（yì）味着抛开丈夫和两（liǎng）岁的孩子，她担心会（huì）给家庭带来危机；第三是进一家更有（yǒu）实力的外企做（zuò）副总经（jīng）理，但（dàn）那样会很辛苦（kǔ），无法照顾丈夫（fū）和孩子。

　　她想做个（gè）好妻子、好母亲，但又舍（shě）不下苦苦追求的事业。连续（xù）一周（zhōu）准时下班回家围着灶台转（zhuǎn）会（huì）令她感觉浪（làng）费了生命（mìng），而（ér）看（kàn）着父子俩泡方便面（miàn）吃熟（shú）食，又让她（tā）于（yú）心（xīn）不（bú）忍（rěn），这种（zhǒng）无法两全的矛（máo）盾时时煎（jiān）熬着（zhe）她的心。

　　个人生活（huó）和家庭的压（yā）力的确会对员（yuán）工产生各种影响，必须（xū）处理好个人（rén）职业发展与家庭的关系。刘颖的境遇充分说明了个人生活和家（jiā）庭对于工作的（de）影响，职（zhí）业女性回到家（jiā）中，要尽量卸下其职业角色（sè），设法（fǎ）专注于（yú）主妇（fù）的（de）角色，否则将会（huì）造成过度的精神负荷和（hé）角色认同（tóng）的双重压力。

　　人们都会有这种倾向（xiàng），即或多或（huò）少（shǎo）都会将一些职业习惯带（dài）入家庭生活中。这些职（zhí）业习惯在（zài）工作中（zhōng）发挥（huī）了（le）积极的作用（yòng），这些良好的习（xí）惯和思维方式使人们在（zài）事业上取得了巨大的成功。但是（shì）你必须（xū）清楚，这并不是（shì）“放之四海而（ér）皆准”的行（háng）为和思维方式（shì）。

　　事（shì）实上，用自（zì）己的职业（yè）行（háng）为和（hé）职（zhí）业（yè）思维（wéi）方式来（lái）处理家庭事（shì）务，最终的结果往往是两败俱伤。如（rú）果一个部门经理可（kě）以对自（zì）己的员（yuán）工用命令的方式来分配任务，而在（zài）家庭中，如果（guǒ）用同样方式来处理家庭事务（wù）往往会适（shì）得（dé）其反，家庭（tíng）中其他（tā）成员（yuán）也会对这种方式（shì）不买账，因此也会出现一些不必要的冲（chōng）突。这（zhè）种状况反过来也会影响（xiǎng）工作。

　　每一个已经工作并且拥有家庭的人士都必（bì）须试着协（xié）调家（jiā）庭与（yǔ）职业发展的关系，这样才能减少生活的压力。尤其是当小孩子出（chū）生（shēng）的时候，就需要重新确定个人职业发展和家庭（tíng）之间的（de）关系（xì），如（rú）果不能（néng）妥善处理这种关系的（de）话，必然会造成（chéng）很（hěn）大的压力。

　　成熟宣言：为了享受（shòu）高质量的生活，你就（jiù）必须将工作和家庭的事情（qíng）区分开来，这样你所承受的压力也会随之而减少。