1.如（rú）果你问“怎么我的（de）头发那么油啊（ā）？”，那是因为你（nǐ）肝火太旺了，身体（tǐ）里内脏不能消（xiāo）化油脂，所以就把它排到脸上和（hé）头上（shàng）了（le）”，你（nǐ）还（hái）是会问，“那怎（zěn）么办啊？”，我（wǒ）就会（huì）说“每天晚上（shàng）用滚（gǔn）烫（tàng）的开水（shuǐ）泡（pào）脚泡上半个小（xiǎo）时，慢慢就会（huì）好了”。我认（rèn）为泡到（dào）出汗效果（guǒ）最好了，其实姐妹们如（rú）果满头满（mǎn）脸的出（chū）油的话，都可以（yǐ）通（tōng）过这个方法调理肝脏，油慢（màn）慢就会少了。

　　2.他因为出油的原因毛孔也非常（cháng）粗大，我（wǒ）就会用盐（yán）给他按摩脸，出油的皮（pí）肤质（zhì）地都比较粗糙和硬（yìng），所以不（bú）用担心盐太（tài）粗。如（rú）果（guǒ）实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细（xì）的（de）按摩，洗干净之后（hòu），是不是毛孔特别的小啊？

　　3.油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油（yóu）的同时还能（néng）缩小毛孔（kǒng）和去角（jiǎo）质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈（liè）建议所有（yǒu）的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的（de），温水（shuǐ）和冷（lěng）水还（hái）行（háng），冷（lěng）热水（shuǐ）交替最好。

　　4.我是用脸盆装热水，洗脸池（chí）对着水龙（lóng）头直接用冷水，就这样交替洗，很方便，但洗出来小脸白里透红（hóng），粉粉嫩嫩的（de），不（bú）但（dàn）洗（xǐ）得（dé）非（fēi）常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！同时，冷热水交替对黑眼（yǎn）圈也非常（cháng）有效。因（yīn）为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！ (这个也很有效果（guǒ）,我每（měi）天都这样洗的)

　　5.同事买了一枚半克拉的钻（zuàn）戒，当她向（xiàng）我展示戒指时，我的（de）感受只是（shì）“天呐，好糙（cāo）好黑的手指（zhǐ）”。钻石确（què）实很（hěn）大（dà）很（hěn）美，装饰着美（měi）丽的你。但（dàn）如果手不好好保（bǎo）养（yǎng），那（nà）就变成反衬喽（lou）。

　　6.关于双手和脚的皮（pí）肤保养，最实（shí）用（yòng）的DIY手（shǒu）膜就是红糖和蜂（fēng）蜜混合后不停（tíng）的按摩，一（yī）般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这（zhè）种（zhǒng）方法真的很（hěn）麻（má）烦！其实（shí）只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。

　　7.准备（bèi）一副宽松的手套，每天晚上（shàng）睡觉前，就（jiù）用（yòng）橄榄（lǎn）油（yóu）美加净混合起来，厚厚的（de）涂在（zài）手上，戴上手（shǒu）套睡（shuì）觉，坚持一段时间以后（hòu），双手就会（huì）越来越嫩，小细纹也都淡（dàn）化了。(这（zhè）个方法我在用,感觉不错（cuò）哦)

　　8.如果（guǒ）手指关节粗大，就（jiù）一定要按摩。用（yòng）大拇指和食指逐个按摩（mó）每个手指头，最关键（jiàn）的是按摩手指的（de）两侧，从根部到指尖，一个一个（gè）的按摩（mó），这个按摩的（de）方（fāng）法可（kě）以使得关节粗（cū）大的问（wèn）题得到（dào）解决，手指（zhǐ）慢慢的就会粗细均匀了。

　　9.脚底的（de）死皮（pí）是一定要磨的。大S之所以不（bú）推（tuī）荐（jiàn）刨刀样的磨（mó）脚板，是因为她们艺人的脚经过长（zhǎng）时间的保养，已经（jīng）很嫩，刨刀就容易（yì）流血了。而（ér）刚开（kāi）始（shǐ）护（hù）脚（jiǎo），刨刀能够快速的磨去死皮，开（kāi）水先泡脚，然后磨，磨完之（zhī）后涂厚厚的（de）橄榄油美加净（jìng），穿上厚棉（mián）袜。磨脚是每周一次（cì），而涂（tú）霜和穿袜（wà）子（zǐ）就是要每（měi）天都要（yào）。双脚就会越来越嫩！真的是非（fēi）常嫩和光滑，一点（diǎn）瑕疵都不会有。

　　10.有的女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药（yào）贴，贴足三天之后，再用（yòng）橄（gǎn）榄（lǎn）油美（měi）加净厚厚（hòu）的敷（fū），等到裂开的口子消失了再（zài）开始（shǐ）磨（mó）脚（jiǎo）。

　　11.我推荐的是美加净（jìng）的（de）珍珠银（yín）耳营养霜，超市有卖，九（jiǔ）毛钱一（yī）包，保（bǎo）湿效果（guǒ）很好。它是上海家化的老牌产品了，这个厂同时（shí）还生（shēng）产百草集，对于他家的（de）精油和头发护理系列（liè），确实要赞一（yī）个！至于面部护（hù）理系列（liè），那就仁者见仁了。

　　12.加夜班非常伤身体,如（rú）果每天（tiān）连睡眠都保证不了，还（hái）怎么谈保养呢.你能（néng）不能早（zǎo）上早起（qǐ）去上班？你是不是在外企？可以早去干活，晚上早点走吗？因为前（qián）半（bàn）夜的睡（shuì）眠（mián）非常重要，后半夜就（jiù）相（xiàng）对来说（shuō）可以浪（làng）费。你可（kě）以五六点（diǎn）就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。

　　13.如果不行的话，那真是可怜了（le）！那你就每天（tiān）都吃阿胶（jiāo），红枣和桂圆来代替肝（gān）脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆（yuán）少（shǎo）吃，一（yī）天三（sān）粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。

　　14.电脑（nǎo）有辐射，所以samantha你的隔（gé）离霜一定要用，半天补一（yī）次，不要早（zǎo）上涂一遍就算，中午（wǔ）补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。还有绿茶要每（měi）天（tiān）当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点（diǎn）当归（guī）和黄芪（qí），补血补气，一定要大量的喝水（shuǐ）。眼睛一（yī）定会不舒服吧？再（zài）加枸杞（qǐ）和白菊花，记得是白色的（de）不是黄色的。不（bú）要担（dān）心（xīn）这样（yàng）混合茶（chá）会不会发生反（fǎn）应，嘻嘻（xī），向你保证，不会滴！

　　15.在电（diàn）脑前养（yǎng）一两棵仙人球，替你吸（xī）收辐射（shè）。中途站起来活动（dòng）活动，深呼吸，不要一直（zhí）坐着。离公司的打印机远一点，那个的（de）辐（fú）射（shè）更（gèng）厉害！如果公司是铺地毯的话，那（nà）肺也要受残害了。买点（diǎn）杏仁（rén）或者喝杏仁露也行，养养肺。

　　16.长期对着（zhe）电脑（nǎo），肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽（jìn）量舒畅。我再教你一个小方法，就是（shì）每（měi）天（tiān）睡前使劲捏捏腋（yè）窝（wō），大臂还有肋骨两侧（cè），使劲的捏，这是（shì）通过疏通经络，来防止****的疾病，并且能（néng）让你心情（qíng）舒畅，心里（lǐ）不觉得压得慌。

　　17.几乎所有的女人（rén）都对脸（liǎn）上（shàng）的这点田地（dì）特别的关（guān）注，美白（bái）其（qí）实谁都（dōu）会，用一些（xiē）美（měi）白产品（pǐn）都可（kě）以拥有（yǒu）均匀的肤色。不过美白产品还是要少用（yòng），美白（bái）除了百草集它家是白芷，茯（fú）苓（líng）等中药配方，都肯定要含铅，对皮肤还是有伤害（hài）。使（shǐ）用美白产品（pǐn）并配合正确的洗脸之后（hòu），很快就会白回来。一旦白（bái）了就要换（huàn）保湿的（de）面（miàn）霜（shuāng）。美白的同时配合喝牛奶和薏仁（rén）粉，整天喝柠檬水可（kě）以加快美白。

　　18.美白还有（yǒu）一个小（xiǎo）秘方，就是用白醋做主水，加（jiā）如五（wǔ）分之一的甘油或者（zhě）橄榄（lǎn）油，如果（guǒ）嫌刺激的话，可（kě）以加纯（chún）净水在里面（miàn）。坚（jiān）持每（měi）天涂两（liǎng）遍，一个星期就能看（kàn）到效果（guǒ）。

　　19.建（jiàn）议（yì）大家在使用护肤品时，要注（zhù）意看（kàn）自己的皮肤是不是产生（shēng）了依赖？比如说，不好的护肤品（pǐn），一（yī）旦你不用，那一整天的（de）皮肤都会让你非常（cháng）难受，那（nà）这个产（chǎn）品就（jiù）不（bú）要（yào）再用了。好的（de）产品（pǐn）是就算偶尔有一天不用，皮肤还是能保持（chí）很（hěn）好，那就（jiù）是好东西（xī）！

　　20.如果你的工（gōng）作是脑（nǎo）力劳动用脑（nǎo）过度，那额头（tóu）是无法避（bì）免要比眉毛以下部分要黑（hēi），这个真的是没有办法。

　　21.白（bái）白的之后就是要防止细纹的（de）产生。方法（fǎ）就是要保湿保（bǎo）湿加强保湿（shī）！怎么样保（bǎo）湿都（dōu）不过分！别人都（dōu）会说，“天呐，我的眼（yǎn）睛下面有（yǒu）细（xì）纹了！”“那就保湿啊（ā）！”

　　22.对！产生细纹的原因就是保湿（shī）的力度不够（gòu）。这个时候就要用面膜或者眼膜（mó）。对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做（zuò）加强保养。中性和油性可以每天晚上用（yòng）喝剩（shèng）一点酸奶。面膜做频繁了，自然细纹就LEAVE啦（lā）！

　　23.这里介（jiè）绍一（yī）个方，就是在（zài）酸奶里面加入酵母粉，发（fā）酵，隔（gé）天（tiān）用它敷脸，脸上的粗（cū）糙小（xiǎo）凸（tū）起立刻（kè）就消失，并且皮肤能变白变亮。

　　24.油性皮肤更要加强保湿，补（bǔ）充（chōng）水（shuǐ）分，不然肤质粗（cū）糙得更快。

　　25.保湿的一个重要（yào）一（yī）环就是爽肤（fū）水，一（yī）定（dìng）要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就（jiù）用（yòng）化妆棉擦干，然后用水泡（pào）湿了的（de）化妆棉粘取爽（shuǎng）肤水使用。

　　26.按（àn）摩的方（fāng）法（fǎ）是额（é）头（tóu）从中间向两边打（dǎ）圈（quān）圈（quān），眼睛下面的皮（pí）肤（fū）是从眼（yǎn）角向（xiàng）太阳穴拉，鼻子从上向下，面颊我们之（zhī）前讲过了，嘴巴下面（miàn）是从（cóng）中间（jiān）向嘴角（jiǎo）向上（shàng）提。

　　27.爽肤水一定要多敷，不要怕浪费，多敷几遍。保湿做好了，就不（bú）用怕（pà）细纹。

　　28.接着，我要提（tí）前进入一个（gè）比较深（shēn）的话（huà）题，因为（wéi）我刚才看到了一个饱受（shòu）妇（fù）科病痛苦的女生。只要有妇科（kē）疾（jí）病，脸上就（jiù）算用最高（gāo）级的黄金面霜了，也无济于事！脸色（sè）好的（de）前（qián）提就（jiù）是身（shēn）体健康。

　　29.泻（xiè）肝火（huǒ）可以（yǐ）用之前讲的泡脚的方法，也（yě）可以自（zì）己（jǐ）按摩（mó），按摩大手臂，腋下，还有身（shēn）体两侧的肋骨，方法就是（shì）用大（dà）拇指和食指，使劲的捏（niē）骨头（tóu）上面的肉，最好的是肉（ròu）和骨（gǔ）头中间的那个地方，最（zuì）有（yǒu）效果，一定要使劲，越疼越用力（lì），疼就有（yǒu）效果（guǒ）了（le）。

　　肾虚的方法之（zhī）前都讲过了（le），只要肾脏（zāng）强（qiáng）壮有力，就不（bú）会有大毛病！

　　这样如果还是治疗不好，就（jiù）要做脚底按摩。如果身体健康的人（rén）也（yě）多按摩脚底（dǐ），身体会更（gèng）好，人（rén）自（zì）然（rán）就年轻了。

　　30.牙齿我（wǒ）们不（bú）能忽视，它的重要性是，他（tā）直接决定（dìng）了（le）一（yī）个人是否能够长寿。所以要趁着年轻（qīng）就要保护我（wǒ）们的牙齿。每年都要做口腔检查（chá），如果有异常出血都要去检查，以排（pái）除牙周炎，或（huò）者结（jié）石等症状。

　　如果是牙龈萎缩，不要立刻就（jiù）去补牙（yá），一般牙科医生给（gěi）的（de）建议就是出（chū）现萎缩（suō）就要补牙。要早睡觉，每天都不要让自己身（shēn）心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙（yá）龈（yín）就会恢复（fù）健（jiàn）康。

　　如果有的牙缝会经常（cháng）塞东西，那就一定要用牙线。因（yīn）为（wéi）频繁塞（sāi）东西很容易出现（xiàn）龋（qǔ）齿。并（bìng）且（qiě）一旦出现龋齿就要去补，不（bú）能拖，越（yuè）拖牙洞越大（dà），补牙就（jiù）越（yuè）复杂。

　　牙齿最好的（de）保护方法是（shì）清洁和（hé）不过度使（shǐ）用。我（wǒ）现（xiàn）在使（shǐ）用的牙刷，是荷（hé）兰生产的一个品（pǐn）牌的声波牙刷，不是电（diàn）动，是声波（bō），它可以（yǐ）更加清洁牙齿，并且通（tōng）过声波祛除结（jié）石（shí），只要用它刷牙，就会感觉牙齿一（yī）颗（kē）一（yī）颗的（de），非常干净。

　　31.茶（chá）叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体（tǐ）里（lǐ）的毒（dú）素。大量（liàng）补充维生素的同（tóng）时（shí），抑制（zhì）细菌生（shēng）长的环境，当然（rán）如果吃维生素药片的话，里面（miàn）的添加剂反而会造成（chéng）消化功能（néng）紊（wěn）乱。

　　32.中医上认为（wéi）口臭（chòu）是胃的原（yuán）因，有（yǒu）虚火，而（ér）肠胃功能不好，主要（yào）原因是心理因素造（zào）成，所（suǒ）以不建议吃降火的东西（xī），而是从心（xīn）理上进行调（diào）节（jiē），使紊乱（luàn）的肠（cháng）胃恢复正常。同时要提高身（shēn）体免疫力（lì），增强肾脏功能。

　　33.脾（pí）虚的表现是（shì），食欲不振（zhèn），神倦乏力，严（yán）重的情（qíng）况会内脏下垂（chuí），脱肛，子宫（gōng）下（xià）垂，脾脏是我们每个（gè）男人女人三十岁之前都（dōu）非常重（chóng）视的脏器（qì），它事关食物的消化和（hé）吸收，所以，不要吃乱七八（bā）糟的（de）药，伤（shāng）害它。肺虚的表（biǎo）现是，少气懒言，容易出（chū）虚（xū）汗，肾气（qì）虚则腰酸，三（sān）者（zhě）合（hé）在一起被（bèi）称为（wéi）气虚（xū）。

　　34.气虚脸颊就下垂，越（yuè）虚垂得越厉害，直（zhí）到（dào）五官内脏都（dōu）下（xià）垂，人（rén）也就丑了。气虚是（shì）所有虚（xū）症（zhèng）中，最（zuì）容易补充的身体能（néng）量。少说话，少提重物（wù），多注意休（xiū）息睡眠，都（dōu）能补充元气（qì）。因为气能产生血，所以补气就（jiù）能补血。

　　35.山（shān）药是非（fēi）常好的（de）东西，一个身体（tǐ）不大好的朋友去看中（zhōng）医，据说还是当地最有名的（de），回（huí）来除了带一堆中药之外，就带了这（zhè）个偏方：每（měi）天喝山药炖冰糖。价（jià）值四百（bǎi）块的偏方。

　　山药补气健脾胃（wèi），养（yǎng）阴（yīn）益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补（bǔ）了，确实值（zhí）这（zhè）个钱了（le）！阴虚（xū）亏损的人容易（yì）咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治（zhì）愈虚（xū）劳咳嗽的毛（máo）病。山（shān）药因为益肺（fèi），而“肺主（zhǔ）皮（pí）毛”，所以山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦（shòu），皮肤干燥，记忆力减退，过（guò）劳和疾病后体虚，都要（yào）多吃山药（yào），可以强壮（zhuàng）身体，抵抗（kàng）衰老。

　　但应（yīng）该注意到的是，它（tā）滋阴的（de）同时（shí）助（zhù）湿（shī）邪，所（suǒ）以我在吃完它之后，肯定要吃祛湿的东东，像薏仁，茯苓。我不加冰糖，直接水煮山药，把（bǎ）山药打成浓浆，然后煮开就当（dāng）水喝，不喝多（duō），喝（hē）完之后，再喝水（shuǐ）我就加薏仁粉。

　　36.大（dà）米也是补气的，吃惊吗？女（nǚ）人一（yī）定要每天都吃（chī）米饭，脾胃健康（kāng）就靠（kào）它呢！米都（dōu）补脾（pí），但五谷中它补脾的效果最好，中气（qì）不足，疲倦乏力就要吃它了，像（xiàng）脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大（dà）米稀饭（fàn）就行（háng）啦。中医书上说（shuō）“稀饭为世（shì）间第一补（bǔ）人之（zhī）物”。所以就算你在减肥，也（yě）一（yī）定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来（lái），脸（liǎn）颊（jiá）胸部都下来了（le）。

　　37.好（hǎo）东（dōng）西（xī），还（hái）有（yǒu）大枣，蜂蜜等（děng）。皆补（bǔ）脾，益虚（xū）损，令（lìng）人（rén）好颜（yán）色。